3 Cara Efektif menguasai pengendalian diri dalam segala kondisi (saran dari Sonnet 4.6 MAX Effort)
- Jeda sebelum bereaksi, bisa berupa tarik napas dalam atau hitung mundur 10 detik
- Rumus “Kalau Maka”, kalau marah, keluar ruanga dulu 5 menit, kalau tergiru buka hape taruh hape di luar ruangan
- Zoom out, ini masih penting ga dalam seminggu atau sebulan
Intinya menciptakan jeda jarak stimulus dengan response baik lewat waktu,rencana atau perspektif.