Kesehatan

Berpikir literally dapat berpengaruh terhadap otak secara fisik (artinya bisa mengubah struktur otak) menjadi lebih baik, beberapa manfaat tersebut diantaranya Neuroplastisitas, otak membangun jalan raya baru Otak akan melakukan mekanisme use it or lose it artinya otak akan memperkuat hubungan antar neuron (sinapsis) yang sering dipakai dan melemahkan yang jarang dipakai, makanya kalau mikir, mencoba hal baru, belajar , otak akan membentuk jalur baru Membangun Cognitive Reserve tameng melawan penurunan kognitif Orang yg terbiasa aktif secara mental sepanjang hidupnya (membaca buku, belajar bahasa baru, main musik,ngoding) cenderung mengalai penurunan kognitif yang lebih lambat di usia tua ...

Penisilin adalah jenis obat antibiotik yang ditemukan secara tidak sengaja oleh ilmuang, sebelum 1928 jika seseorang mengalami luka goresan kecil saja, itu bisa cukup berbahaya hingga menyebabkan kematian , penemuan penisilin berawal dari seorang ilmuwan bernama Alexander Fleming tidak sengaja meninggalkan laboratorium tanpa memebrsihkan cawan laboratorium yang berisikan bakteri Saat kembali beliau kaget cawan tersebut ditumbuhi jamur Penicillium notatum dan bakteri di sekitarnya mati, jamur Penicillium notatum itulah yang menjadi cikal bakal penisilin, antibiotik pertama di dunia yang menyelamatkan jutaan nyawa di era perang dunia II ...

Indeks glikemik menunjukakn seberapa cepat suatu makanan diubah oleh tubuh menjadi glukosa, menujukan juga seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh (skalanya dari 1-100), semakin tinggi indeks glikemik semakin cepat tubuh menyerapnya sehingga bisa mengakibatkan sugar rush, sebaliknya jika indeks glikemis rendah maka semakin lama tubuh memproses gula tersebut contoh makanan rendah indeks glikemik sayuran hijau apel tahu tempet contoh makanan tinggi indeks glikemik gula nasi ubi ...

Demensia itu kumpulan gejala yang mempengaruhi kemampuan mengingat, berpikir,bersosialisasi. Alzheimer penyakit spesifik di otak yang menjadi penyebab paling umum dari demensia, semua penderita alzhemer pasti demensia, tapi tidak semua penderita demensia mengidap alzheimer. Demensia : istilah payung yg deskirpiskan penurungan fungsi kognitif. alzheimer : penyakit neurodegeneratif progresif yang merusak sel sel otak secara permanen akibat penumpukan protein abnormal sebab demensia : berbagai kondisi yang merusak jaringan otak contoh lainya termasuk demensia vaskular (akibat stroke) ...

50g itu batas gula tambahan (buatan, kaya gula dari kopi, jajanan dll) , 50 gram setara dengan 4 sendok makan gula (batas aman harian oleh kemenkes), sedangkan who merekeomendasikan tidak melebihi 25g sehari, jadi 50g itu batas maksimal bahkan kalau bisa , sangat disarankan tidak konsumsi gula tambahan sama sekali karna tubuh manusia itu sama sekali tidak butuh gula tambahan garam maksimal 2000mg setara 1 sendok teh Gula alami seperti yang ada di nasi, buah,kentang dll itu tidak termasuk ke gula tambahan (walaupun tetap harus dibatasi juga kata pak felix,Ph.D) ...

Organ pencernaan itu dimulai dari mulut, enamel gigi merupakan anggota tubuh yang paling kuat secara mekanik tapi dia kalah dengan musuhnya yaitu kimiawi, musuh dari enamel gigi adalah bakteri,gula,waktu. rajin sikat gigi kalo ngga mau gigi cepat berlubang Manusia memproduksi kira kira 1.5 liter air liur per hari Air liur itu berisi enzim,antibodi dll Jumlah otot manusia itu sama yg beda itu volumenya Saat makan usahakan kunyah itu minimal 33 kali biar lambung hapy Kegiatan menelan itu kegiatan kompleks melibatkan esofagus,lidah,dll Esofagus itu pipa panjangnya 1.5 meter Geraka meremas makanan di esofagus itu namanya gerak peristaltik (nostalgia pertama kali tau ini kelas 5 dari Ibu Titi) Keselek itu terjadi karna si pintu otomatis esofagus bingung antara buka atau tutup karna saat bicara itu harus kebuka karna pita suara hrus kebuka jg, pas makan sambil ngomong dia bingung jadi makanan itu masuknya ke paru paru jadi batuk lambung itu jalinan otot yg bisa meremas makanan, ada 2 pintu , atas lower esofagi spinter memastikan makanan masuk tidak kembali ke esofagus pintu lambung bawah pilorus memastikan yg ada di lambung tercicil masuk ke usus tidak sekaligus, dia keluarin 5cc/menit Podcast Dr Gia dan Radit ...

Otot jantung bisa bekerja secara autonomus karena memiliki sekelompok sel khusus yang disebut sel pacu jantung, mirip seperti otot bisep di lengan otot jantung bisa menjadi lebih besar dan kuat melalui latihan Saat sering melakukan olahraga kardio (lari,renang, skipping etc) jantung beradaptasi dengan cara membesarkan ruang ruangnya dan menebalkan dinding secara simetris, Jantung yang kuat akan lebih efisien dalam memompa darah dia bisa mendorong darah lebih besar dalam satu detakan, orang yang sering olahraga kardio biasanya detak jantung istirahatnya lebih rendah sekitar 40-60bpm dibandingkan orang biasa 6-100bpm ...

20K steps itu setara berapa KM ? Rata rata langkah kaki orang dewasa itu 2 langkah = 1.5 meter (sangat sangat bergantung pada faktor lain sih, tapi ambil umumnya) berarti kalau 20k langkah itu sekitar 1,5 meter ÷ 2 langkah = 0,75 meter/langkah 20.000 langkah × 0,75 meter = 15.000 meter 15.000 meter = 15 KM Kalori yang terbakar itu sekitar 800 kalori (bergantung berat badan) Berat 55 kg: Sekitar 675 kalori. Berat 70 kg: Sekitar 835 kalori. Berat 85 kg: Sekitar 1.000 kalori atau lebih ...

Apa itu Insulin ? insulin adalah hormon yang diprodusi oleh pankreas letaknya itu di belakang lambung dekat dengan usus halus, gunanya itu untuk membuka “pintu” agar molekul glukosa bisa masuk ke dalam sel dan lalu dipakai untuk dijadikan energi oleh si sel, jadi analoginya ya mirip kaya kunci dan rumah, insulin sbg kunci untuk buka pintu agar bisa masuk ke rumah (sel) Saat kita makan makanan yang mengandung karbohidrat atau gula2an, nanti akan diproses menjadi glukosa dan larut dalam darah,nah setelah gula darah itu naik nnati pankreas bakal notice wah ada lonjakan gula darah, mereka produksilah itu insulin lalu ditangkapin lah itu dan masuk ke sel untuk jadi energi ,nah glukosa yang mengambang ini nanti akan dibagi bagi tuh, ada yang masuk ke dalam sel lewat bantuan insulin tadi, kalau sudah cukup nanti dia bakal jadi glikogen atau cadangan energi nanti disimpan di hati dan juga otot, tapi glikogen ini tuh punya tangki ada kapasitasnya, nah kalau penuh nanti dia bakal di endepin tuh di jaringan lemak (lemak ini tempat unlimited untuk simpan cadangan energi) ...